DALAM KEHIDUPAN kita, banyak permasalahan yang kita alami, dan juga kita jumpai yang jelas membuat kita tegang, cemas, takut bahkan marah. Masalah yang kita alami sendiri atau masalah yang disajikan media yang tak jarang membuat adrenalin kita terpacu untuk keluar.
Selama bulan Maret ini saja, misalnya, kita disajikan beberapa hal yang membuat tensi kita naik seperti misalnya pada kejadian di malam pengerupukan terjadi kasus berdarah di jalan nangka Denpasar yang menyebabkan hilangnya nyawa saudara kita, juga kejadian saat perayaan hari raya Nyepi di Sumberklampok, Gerokgak, juga masalah perhelatan sepakbola U20 yang rencananya drawing dilakukan di Bali, namun dibatalkan, dan juga yang lain-lainnya. Dan pastinya dari tiap individu akan mengalami masalah pribadi yang berdampak tidak baik pada diri kita.
Hal-hal tersebutlah yang membuat ketegangan antara individu, kelompok dan sesama kita akan banyak menguras tenaga—yang jelas hal itu tidaklah sehat.
Pada kondisi seperti inilah perlu kiranya kita untuk melepaskan ketegangan-ketegangan tersebut dengan menyajikan hidangan yang menggembirakan—yang membuat kita tertawa. Untuk itulah, DPC Banteng Muda Indonesia Kabupaten Buleleng bekerja sama dengan komunitas seni Kabupaten Buleleng yang bertepatan dengan perayaan HUT Kota Singaraja ke-419, mengadakan lomba stand up comedy untuk menghibur Anda semua.
Ya, lomba yang membuat kita tertawa—karena tertawa itu vitamin luar biasa yang membuat kita sehat.
***
Tertawa merupakan salah satu aktivitas yang sangat menyenangkan dan bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia dan gender—tidak memandang miskin atau kaya, pejabat atau tidak. Tertawa adalah kebutuhan bagi setiap orang, sebab bisa membuat kita merasa senang dan bahagia dan ternyata tertawa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Tertawa bisa membantu mengurangi stres. Ketika kita tertawa, tubuh melepaskan endorphin, yaitu senyawa kimia yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood. Endorphin juga dapat membantu mengurangi rasa sakit, sehingga tertawa bisa menjadi obat alami yang efektif untuk mengatasi sakit kepala, nyeri otot, dan berbagai keluhan fisik lainnya yang disebabkan oleh stres.
Selain itu, tertawa juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa bisa membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yaitu sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit. Juga ternyata tertawa bisa membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah, yang dapat membantu memperbaiki fungsi organ tubuh.
Selain manfaat fisik, tertawa juga memiliki manfaat mental yang besar. Tertawa bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, karena endorphin yang dilepaskan oleh tubuh saat kita tertawa juga dapat meningkatkan mood dan meredakan ketegangan. Selain itu tertawa juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri dan memperkuat hubungan sosial, karena tertawa bisa membantu membangun ikatan emosional dengan orang lain. Dan yang pasti, semua orang sangat suka dengan karakter orang yang humoris.
Tertawa juga bisa menjadi obat yang efektif untuk mengatasi masalah tidur. Tertawa bisa membantu meredakan stres dan kegelisahan, yang sering menjadi penyebab utama gangguan tidur. Sehingga dengan tertawa akan bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, dan ini disebabkan oleh endorphin yang dilepaskan oleh tubuh saat tertawa dapat meredakan rasa sakit dan ketegangan yang mungkin sebagai penyebab gangguan tidur.
Jadi, ketawa adalah aktifitas yang sangat menyenangkan dan bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Sehingga penting bagi kita untuk selalu mencari kesempatan untuk tertawa. Bahkan ada metode terapi dengan metoda tertawa.
Ayo! Mari kita ciptakan situasi dan kondisi yang menyenangkan semua orang di mana saja dengan tertawa, “sebelum tertawa itu dilarang,” kata Warkop DKI.[T]
BACA esai-esai lain dari penulis DOKTER CAPUT
