Memang tidak bisa dipungkiri lagi bahwa kegiatan trekking hanya berlaku bagi mereka yang memiliki jiwa petualang. Hal itu bukan tanpa alasan, karena kegiatan trekking membutuhkan kekuatan fisik dan mental yang mumpuni.

Pada kesempatan kali ini akan memberikan beberapa tips yang harus dilakukan saat trekking untuk pemula. Berikut tips jitu saat trekking bagi pemula.

Manfaat Trekking Bagi Kesehatan:

1. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Berdasarkan dari hasil penelitian, menyebutkan bahwa kegiatan trekking memiliki khasiat yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Pasalnya, kegiatan trekking dilakukan dengan cara jalan kaki sehingga dapat meningkatkan fungsi jantung dan memperbaiki tekanan darah.

2. Dapat Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Tak hanya menurukan risiko penyakit jantung, ternyata kegiatan trekking juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan lho. Ya, terlebih di bagian otot paha, kaki bagian bawah, paha belakang, dan pinggul.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Seperti yang sudah disebutkan pada ulasan diatas tadi bahwa kegiatan trekking itu tak cukup bermodalkan kekuatan fisik saja, melainkan juga mental. Itu artinya, kegiatan trekking dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.

4. Dapat Menurunkan Berat Badan

Manfaat berikutnya yang akan kamu dapatkan dari kegiatan trekking, yakni membakar banyak kalori sehingga dapat menurunkan berat badan.

Tips Jitu Saat Trekking Bagi Pemula

1. Cari informasi tempat yang akan dituju

Dalam hal ini, kamu bisa mengumpulkan informasi sebanyak mungkin terkait tempat dan tujuan yang akan dikunjungi. Hal ini dilakukan agar membuat segala sesuatunya menjadi lebih mudah, baik sebelum dan sesudah persiapan.

Kegiatan ini meliputi kebutuhan logistik, administrasi, atau peralatan lainnya. Kamu bisa mempersiapkan diri dengan baik dengan memahami banyak pengetahuan. Jika nantinya benar-benar ada sesuatu yang menjadi penghambat, maka kamu bisa mengantisipasinya dengan tepat.

2. Wajib melakukan latihan fisik

Karena akan menghadapi medan yang berat dan sulit, sebelum melakukan trekking kamu wajib melakukan latihan fisik terlebih dahulu. Untuk latihan fisik, anda bisa melakukan jogging secara rutin untuk menjaga stamina tetap terjaga.

Jangan malas-malas untuk berolahraga, karena daya tahan fisik akan menurun jika kamu malas berolahraga. Dengan berolaharga, otot-ototmu tidak akan kaget pada saat melakukan trekking nantinya.

3. Bawa barang seperlunya

Kamu tidak perlu membawa barang yang banyak untuk trekking. Bawalah barang secukupnya saja untuk kebutuhan selama trekking. Hal ini dilakukan untuk mengurangi beban bawaanmu selama perjalanan trekking. Kamu akan merasa kesulitan jika membawa barang terlalu banyak dan bisa menguras tenaga.

4. Membawa bekal air minum yang cukup

Pastikan kamu membawa persediaan air minum yang cukup selama melakukan trekking. Kamu juga bisa membawa persediaan air yang lebih. Hal ini bertujuan untuk membantu supaya tubuhmu tidak dehidrasi atau kekurangan cairan yang terkuras selama trekking.

Pada saat berhenti di setiap pos, usahakan untuk tidak terlalu banyak minum supaya persediaan air masih cukup hingga sampai di tempat tujuan.

5. Gunakan alas kaki yang nyaman

Hal penting lainnya yang harus diperhatikan adalah menggunakan alas kaku yang cocok dan nyaman. Ketika melakukan trekking, kamu tidak disarankan menggunakan sepatu sandal atau sandal jepit. Karena bisa membuat kakimu terselip batu bahkan terjatuh karena sandal licin di kaki.

Selain itu, penggunaan sandal jepit juga bisa terputus terlebih medan yang dilalui cukup sulit dan berbatu. [T/Rls/***]